Tulpina ochilor este o problemă comună. Poate fi cauzată de lucrul la un computer, de vizionarea televizorului, de conducere sau de numeroase alte activități. Ochii tăi pot obosi și ar putea pierde concentrarea. Tulpina severă a ochilor poate provoca alte probleme de la capul pe termen scurt și durerile de gât până la afecțiuni pe termen lung precum Miopia. Având în vedere acest lucru, iată cinci sfaturi simple pentru a ajuta la reducerea încordării ochilor.
Cel mai bun mod de a preveni încordarea ochilor este să nu le folosești la fel de mult. Sunt ochii tăi, așa că ar putea fi dificil de făcut. Din fericire, ochii tăi folosesc mai mult de un set de mușchi. Asta înseamnă că poți relaxa un mușchi în timp ce-l folosești pe altul.
Asigurați-vă că există un contrast bun cu ceea ce priviți, dar reduceți contrastul pentru periferie. Mai mult contrast face ca marginile să fie mai discernibile, astfel încât ochii nu trebuie să se concentreze la fel de mult. Dar prea mult contrast cu zona înconjurătoare va provoca încordare prin viziunea ta periferică.
Păstrați nivelul general de iluminare la un nivel moderat, astfel încât există un contrast bun în jurul vostru, dar strălucirea nu devine o problemă. Folosiți iluminarea sarcinilor pentru a ajuta vederea la anumite sarcini.
Folosiți iluminare cu spectru complet. Lumina, ca lumina solară, care acoperă spectrul vizual, face lucrurile mai ușor de văzut.