Sarcinile cu intensitate de viziune, cum ar fi cititul sau munca pe calculator, pot determina mușchii din ochi stres sever, ducând în cele din urmă la o afecțiune cunoscută sub numele de astenopie sau încordare a ochilor. Îndreptarea mușchilor ochiului poate produce o varietate de simptome, ceea ce înseamnă tulpina ochilor poate fi debilitant leziuni de stres repetitive. Mai mult, este posibil să nu recunoașteți chiar și unele dintre aceste simptome ca fiind „ochi”, deoarece simptomele sunt de obicei nespecifice. Cu toate acestea, după ce înțelegeți că aceste probleme pot indica simptome ale încordării ochilor, sunteți bine pe drumul dvs. pentru a trata tulpina ochilor sau pentru a preveni încordarea ochilor în întregime.
Simptomele tensiunii oculare
Datorită suprasolicitării și stresului repetitiv, mușchii din ochii tăi obosește. Simptomul principal asociat cu stadiile incipiente ale încordării ochilor implică, de obicei, capul, gâtul sau durerile sau amețelile și ușurința și deși aceste simptome precoce pot indica o durere generală legată de locul de muncă, cel mai bine este să oferiți pauzei corpului dvs. dacă începeți să simțiți durere în apropierea sau în jurul ochi.
Utilizarea intensă și prelungită a ochilor determină strângerea mușchilor lor ciliari, ducând adesea la spasme sau zgârieturi în jurul ochilor. Acesta este primul semn indicativ direct al încordării ochilor și se poate intensifica pentru a include greutatea pleoapelor, vedere încețoșată sau dublă, ochi obosiți sau dureri, sau chiar excesiv de apă, mâncărime sau ochi uscați.
Dacă este lăsată netratată și expusă stresului continuu, durerea se poate intensifica ducând la o senzație de arsură, chiar și cu ochii închiși.
Alte simptome nespecifice includ boala mașinii, greață, probleme de citire, lipsa de concentrare și oboseală generală.
Tratarea simptomelor tensiunii oculare
Deși multe dintre simptomele de mai sus nu indică în mod direct încordarea ochilor, dacă începeți să experimentați mai multe dintre aceste simptome în timp ce vă supuneți sarcinilor intensive în ochi, este mai bine să faceți o pauză și să vă evaluați în general bunăstare. Primul dvs. răspuns ar trebui să fie încetarea activității provocând tensiune, închideți ochii și relaxați-vă timp de cinci-zece minute.
Dacă citiți, în special pe un ecranul computeruluiși începeți să experimentați aceste simptome, este mai bine să permiteți ochilor și mușchilor ciliari să se relaxeze concentrându-vă departe de materialul de citit. Concentrați-vă în schimb pe un obiect considerabil mai departe. Acest lucru relaxează mușchii încordați ai ochiului și întrerupe stresul repetitiv al lecturii continue. A face acest lucru pe parcursul lucrărilor la activități intensive ale ochilor poate reduce șansa de a-ți încuraja ochii.
Dacă simptomele dvs. nu se diminuează ca urmare, este posibil să vă fi suprasolicitat ochii. În acest caz, cea mai bună soluție este să stingeți toate luminile din cameră și să permiteți ochilor să se relaxeze complet în întuneric. Dacă simțiți o senzație de arsură chiar și cu ochii închiși, acoperindu-i cu o compresă rece (nimic prea rece, precum gheața) ar trebui să ușureze o parte din tandrețe.
În timp de nefolosire, ochii tăi se vor recupera singuri. Dacă simptomele continuă să apară, chiar și după o odihnă îndelungată, consultați medicul, deoarece acest lucru poate indica o problemă optică mai mare.
Efectele tensiunii oculare
Tulpina cronică de ochi poate fi, de asemenea, un factor semnificativ în problemele de învățare și atenție. Fără posibilitatea de a vedea sau de a citi fără disconfort semnificativ, s-ar putea să vă descoperiți incapabil să rețineți informații din cauza distragerii durerii. Durerea cronică, dacă este lăsată netratată, vă poate cauza viziunea să sufere, ducând în cele din urmă la orbire.
Din fericire, diagnosticarea încordării ochilor este destul de ușoară, deoarece aceste simptome apar de obicei doar în timpul unei sarcini intensive vizual. Când suferiți de o astfel de muncă stresantă, asigurați-vă că sunteți conștienți de oboseala ochilor. Faceți pauze deseori și dezistați dacă durerea de ochi continuă mai mult de 30 de minute.