Există aproximativ un milion de lucruri care te trag în toate direcțiile atunci când găsești un loc de studiu, scoate-ți notele și coboară-te la treaba de a învăța. Unii oameni (poate tu?) Le este greu să-și mențină atenția asupra subiectului la îndemână. Esti plictisit. Ești cu fir. Ești obosit. Esti ocupat. Ești distras. Dar pierzând concentrează-te pe studiul tău nu este ceva care trebuie sa însoțește toate aceste probleme. Iată cinci moduri solide de a redobândi acest accent dacă studierea nu este primul lucru din mintea ta.
Problema: Necazul pe care trebuie să îl înveți pentru școală este oribil, plictisitor de plictisitor. Îți amorțește mintea. Creierul tău se întinde într-un nor gros de „Cui îi pasă? și "De ce să te deranjezi?" deci concentrarea pe subiect devine din ce în ce mai imposibilă cu fiecare secundă care trece. De fapt, chiar acum, ai prefera să te arunci din cea de-a doua poveste, în loc să fii nevoit să citești încă o mulțumire despre acest subiect plictisitor și inutil.
Soluția: Recompensează-te cu ceva de tine do ca după o sesiune de studiu de succes. În primul rând, definește-ți succesul. Stabiliți un obiectiv de studiu astfel: „Am nevoie să învăț 25 de fapte diferite din acest capitol / 10 strategii pentru ACT / 15 cuvinte noi de vocabular (etc.) în timpul orei următoare. "Apoi, setați-vă recompensa:" Dacă o fac, pot descărca șase melodii noi / asculta o podcast / vizionați un film / filmați niște cercuri / mergeți la o fugă / cumpărați o pungă nouă (etc.). "Poți fi singura persoană care îți monitorizează progresul, dar dacă dai tu însumi o recompensă pentru un comportament bun, la fel cum făcea profesorul tău elementar, vei avea mai multe șanse de a compensa plictiseala anticipând ceva distractiv.
Problema: Vrei să fugi. Nu vrei să stai înăuntru. Picioarele vă sară, degetele se smulg, abia vă mai puteți ține în spate pe scaun. Ești un cursant kinestezic: tot ce vrei să faci este M.O.V.E și pierzi accentul din cauza tuturor furnicilor din pantaloni.
Soluția: Dacă vă puteți gândi înainte, atunci scoateți-o pe toate din sistemul dvs. înainte de a alege vreo carte. Mergeți pentru o durată lungă, bateți la sală sau înotați înainte de începerea sesiunii de studiu. Dacă nu ați planificat dinainte - studiați deja și faceți antsy - atunci faceți pushups sau crunches între întrebări. Mai bine, vezi dacă poți să-ți aducă cineva întrebări în timp ce tragi cercuri. Vei ajunge să-ți activezi mușchii, iar creierul tău va începe să funcționeze și el. Și mai bine - înregistrați-vă notele și descărcați înregistrarea pe iPod. Data viitoare când vă înscrieți pentru o plimbare cu bicicleta, studiați în timp ce sunteți pe trasee. Nimeni nu a spus că stând la o sesiune de studiu trebuie să implice un birou!
Problema: Singurul lucru din mintea ta acum este somnul. Îți închipui acea pernă confortabilă de sub capul tău și mantaua ascunsă chiar sub bărbie. Ai lucrat toată săptămâna; nu vrei altceva de-a face cu studierea. Ai nevoie de odihnă, iar pleoapele tale înfrânate te ferește focalizare constantă.
Soluția: Aveți câteva opțiuni aici, niciuna dintre acestea nu se învârte în jurul No-Doze. În primul rând, ai putea să faci un pui de somn. Literalmente. Uneori, un pui de alimentare de 20 de minute poate fi toată motivația de care ai nevoie pentru a reface puțin vieții în sistemul tău. Dacă vă aflați în bibliotecă și nu vă puteți imagina punându-vă capul pe masă ca să vă amestecați, atunci ridicați-vă, scoateți-vă cămașa și mergeți la o plimbare rapidă, de 10 minute, undeva mișto. Exercițiile fizice vă pot obosi un pic mușchii, dar vă vor reînvii mintea, motiv pentru care nu trebuie să vă exercitați prea aproape de culcare. În cele din urmă, dacă încă te chinui să rămâi treaz, atunci sună-l și renunță și lovește sacul devreme în seara aceea. Nu îți faci niciun favor, încercând să studiezi când corpul tău îți spune să te odihnești. Nu-ți vei aminti nici măcar jumătate din ceea ce studiezi, așa că ar fi mai bine să te trezești câteva ore mai devreme a doua zi pentru a studia după ce ai dormit o noapte întreagă.
Problema: Acum echilibrezi aproximativ optzeci și nouă de lucruri diferite în viața ta. Există muncă, familie, prieteni, clase, facturi, voluntariat, cluburi, întâlniri, spălătorie, exerciții, alimente și lista continuă până când te simți pregătit să explodezi. Nu ești doar ocupat; esti coplesit. Vă înecați în tot ceea ce trebuie făcut, așa că studiul este dificil, deoarece vă gândiți la alte șaisprezece lucruri pe care ar trebui să le faceți chiar în această secundă.
Soluția: Poate fi dificil de adăugat încă un alt element la grămada ta, dar cea mai bună metodă de a gestiona studiul în mijlocul haosului este să iei o jumătate de oră și să stabilești un program de studiu pentru săptămână. Când oamenii ocupați trebuie să aleagă între a studia și să spunem, cumpărăturile alimentare sau plecarea la muncă, studiul va fi întotdeauna împins înapoi, dacă nu veți face timp suficient pentru fiecare în timpul săptămânii. Tipăriți a grafic de management al timpului pentru a incepe!
Problema: Continuați să primiți alerte Facebook pe telefon. Prietenii tăi râd prin cameră. Tipul de la următoarea masă își smulge tare latul. Auzi fiecare tuse, fiecare șoaptă, fiecare râs, fiecare conversație. Sau, poate, sunteți distragerea dvs. PROPRIE. Nu puteți înceta să vă gândiți la probleme, să vă faceți griji pentru relații și să vă gândiți la idei fără legătură. Ești atras de toate, așa că studiul este prea dificil.
Soluția: Dacă sunteți tipul de persoană care distrage zgomotul din mediul din jurul dvs. - distractori de studiu extern - atunci trebuie să te izolezi în timpul studiului. Studiați într-un loc liniștit precum colțul din spate al bibliotecii sau al camerei dvs. dacă nimeni nu este acasă. Conectați-vă la niște zgomote albe de pe iPod-ul dvs. sau accesați un site de zgomot alb, precum SimplyNoise.com, pentru a îneca orice discuții suplimentare, mașini de tuns iarba sau telefoane care sună. Dacă distragerile dvs. sunt interne, atunci aruncați o privire la câteva soluții ușoare pentru a vă rezolva problemele cele mai presante, astfel încât să puteți gândi clar și să vă mențineți accentul în timpul studiului.