Adesea, o schimbare în perspectivă poate ajuta la ameliorarea stresului dintr-o varietate de situații; de aici, ghilimelele inspiratoare pot fi nu doar distractive de citit, ci și grozave pentru managementul stresului de asemenea. Următorul grup de citate inspiraționale merge cu un pas mai departe - fiecare citat este urmărit cu o explicație despre cum conceptul se referă la stres și este furnizată o legătură pentru a vă oferi informații suplimentare pentru a face lucrurile un pas mai departe. Rezultatul este o colecție de citate inspiratoare pe care le poți partaja și o creștere a optimismului și a motivației.
Citate calmante și reflexive de la oameni celebri
„Ieri a dispărut. Mâine nu a venit încă. Nu avem decât azi. Sa incepem."
-Maica Tereza
A fi pe deplin prezent astăzi nu este doar o modalitate excelentă de a vă maximiza succesul, dar este și o strategie foarte eficientă pentru reducerea stresului. Dacă luptați cu anxietatea și ruminația, încercați atenția.
„Cu toții trăim cu obiectivul de a fi fericiți; viețile noastre sunt toate diferite și totuși la fel ”.
-Anne Frank
În timp ce diferite lucruri specifice pot duce la fericire pentru fiecare dintre noi, cu toții tindem să răspundem la aceleași elemente de bază, potrivit psihologie pozitivă cercetare. Iată ce îi face pe cei mai mulți oameni fericiți - ce lucruri specifice te fac fericit?
„Mai bine să faci ceva imperfect decât să nu faci nimic impecabil.”
-Robert Schuller
Poate surprinzător, perfecționisti pot fi Mai puțin productiv deoarece concentrarea intensă asupra perfecțiunii poate duce la procrastinare (sau lipsește termene complet!) și alte efecte secundare care sabotează succesul. Aveți tendințe perfecționiste? Dacă da, ce ați putea face astăzi pentru a vă permite să vă bucurați de o zi imperfectă cu succes?
„Nu devenim mai bătrâni cu ani, dar mai noi cu fiecare zi”.
-Emily Dickinson
Aceasta este o ofertă minunată pentru a vă aminti fiecare zi de naștere sau în zilele în care simțiți că momentele voastre cele mai bune ar putea fi în spatele vostru. În zilele de naștere (și în zilele în care aveți nevoie de un impuls), încercați să creați și să adăugați lachestii de rezolvat în viata asta„dintre lucruri grozave pe care încă intenționezi să le faci. Ce ar putea fi pe lista de găleată?
"Unele dintre bucuriile secrete ale vieții nu se găsesc grăbindu-se din punctul A în punctul B, ci prin inventarea unor litere imaginare pe parcurs."
-Douglas Pagels
Uneori, adăugarea unor activități distractive în programul dvs. vă poate oferi energie și motivație să te descurci cu zâmbetul muncii zilei tale. Alteori, aceste activități îți pot ușura starea de spirit sau îți pot oferi un sens al sensului care te poate scoate dimineața din pat. Ce „scrisori imaginare” v-ar putea reduce stresul astăzi?
"Nu regret. Dacă este bine, este minunat. Dacă este rău, este experiență ".
-Victoria Holt
Acceptarea și învățarea din greșeli este o provocare, dar nu mai puțin importantă pentru bunăstarea noastră emoțională și vitală pozitiv pentru nivelul nostru de stres. Ce greșeli pot fi îmbrățișate și minate pentru o experiență bună?
„A fi fericit nu înseamnă că totul este perfect. Înseamnă că ai decis să privești dincolo de imperfecțiuni. ”
-necunoscut
Alinarea stresului, la fel ca fericirea, nu vine de la o viață perfectă. Provine din aprecierea lucrurilor grozave și de a face față lucrurilor mai puțin decât grozave. Ce apreciezi în viață? Ce poți privi dincolo?
„Libertatea este capacitatea omului de a lua o mână în propria sa dezvoltare. Este capacitatea noastră de a ne modela pe noi înșine ".
-Rollo mai
Unul dintre cele mai bune moduri de a-ți schimba viața este de a schimba modul în care gândești despre lucruri. Schimbarea perspectivei tale poate schimba totul. Cum ar fi ziua ta mai bună dacă gândurile tale s-ar schimba?
„Cel care zâmbește mai degrabă decât furie este întotdeauna cel mai puternic”.
-Înțelepciunea japoneză
Nu este întotdeauna ușor de făcut, dar dacă ești capabil să râzi în loc să plângi sau să urle, stresorii sunt mai ușor de manevrat. Gândiți-vă la un moment în care ați făcut acest lucru bine și amintiți-vă puterea.
„Viața unui copil este ca o bucată de hârtie pe care fiecare trecător lasă un semn”.
-Proverb chinezesc
Cu toții suntem afectați de experiențele pe care le avem în viață, mai ales ca copii. A ajuta copiii să învețe tehnici sănătoase de gestionare a stresului (și să ne reamintim în același timp sau să învățăm împreună cu ei) este unul dintre cele mai bune cadouri pe care le puteți oferi. Cum ai putea face astăzi diferența în viața unui copil?