Adolescenții au nevoie de somn, deci de ce să nu începeți școala mai târziu?

Cel mai licee în Statele Unite încep ziua de școală devreme, de multe ori înainte ca primele raze ale soarelui să privească peste orizont. Timpul mediu de pornire variază de la un stat la un stat între 7:40 a.m.Louisiana) la 8:33 a.m.Alaska). Motivul pentru astfel de ore de început poate fi urmărit din extinderea suburbană din anii '60 -'70, care a crescut distanțele dintre școli și locuințe. Elevii nu mai puteau să meargă sau să meargă cu bicicleta la școală.

Suburban raioanele școlare a răspuns acestor schimburi, oferind transport cu autobuzul. Timpurile de preluare / retragere pentru studenți au fost eșalonate, astfel încât aceeași flotă de autobuze poate fi folosită pentru toate clasele. Elevii de liceu și gimnaziu au fost alocați începutul anterior, în timp ce elevi elementari au fost ridicate odată ce autobuzele au finalizat una sau două runde.

Deciziile economice pentru transportul eșalonat, luate cu ani în urmă, sunt acum contracarate de un corp în creștere cercetare medicala asta spune pur și simplu că școlile ar trebui să înceapă mai târziu, deoarece adolescenții au nevoie de somn.

În ultimii 30 de ani, a existat un corp în creștere cercetare care a documentat modelele de somn și veghe biologic diferite ale adolescenților în comparație cu studenții sau adulții mai tineri. Cea mai mare diferență între adolescenți și alte moduri de somn este în ritmurile circadiene, care Institutul Național de Sănătate definește drept „modificările fizice, mentale și de comportament care urmează un ciclu zilnic.” Cercetătorii au a constatat că aceste ritmuri, care răspund în primul rând la lumină și întuneric, diferă între vârste diferite grupuri.

Într-unul din studiile timpurii (1990) „Modele de somn și somnolență la adolescenți”, Mary A. Carskadon, cercetător în somn la Școala Medicală Warren Alpert din Brown University, a explicat:

„Pubertatea în sine impune o povară a somnolenței crescute în timpul zilei, fără modificarea somnului nocturn…. Dezvoltarea ritmurilor circadiene poate juca, de asemenea, un rol în întârzierea de fază a adolescenților experimentați în mod obișnuit. Concluzia principală este că mulți adolescenți nu dorm suficient. ”

Acționând pe baza acestor informații, în 1997, șapte licee din districtul școlii publice Minneapolis a decis să amâne ora de începere a șapte licee complete la 8:40 a.m. și să extindă timpul de concediere la 3:20 p.m.

Rezultatele acestei schimbări au fost compilate de Kyla Wahlstrom în raportul său din 2002 "Timpuri în schimbare: Constatări din primul studiu longitudinal al timpului de început al liceului."

Rezultatele inițiale ale districtului școlar public Minneapolis au fost promițătoare:

• Ratele de prezență pentru toți studenții din clasele 9, 10 și 11 s-au îmbunătățit în anii 1995 - 2000.
• Elevii de liceu au continuat să doarmă cu o oră mai mult în nopțile de școală.
• Somnul crescut a continuat patru ani până la schimbare.
• Studenții mai au cinci ore de somn pe săptămână decât colegii din școlile care au început mai devreme.

Până în februarie 2014, Wahlstrom, de asemenea a lansat rezultatele a unui studiu separat de trei ani. Această revizuire s-a concentrat pe comportamentele a 9.000 de studenți care frecventează opt licee publice din trei state: Colorado, Minnesota și Wyoming.

Acele licee care au început la 8:30 a.m. sau mai târziu au arătat:

• 60% dintre elevi au cel puțin opt ore de somn pe noapte de școală.
• Acei adolescenți cu mai puțin de opt ore de somn au raportat simptome de depresie semnificativ mai mari, utilizarea mai mare de cofeină și un risc mai mare de consum de substanțe.
• A existat o îmbunătățire pozitivă a notelor obținute în domeniile de bază ale studiilor de matematică, engleză, știință și sociale.
• S-a înregistrat o creștere statistică semnificativă a mediei punctelor din prima etapă în domeniile de bază.
• S-a înregistrat o îmbunătățire pozitivă a performanței academice la testele de realizare de stat și naționale.
• S-a înregistrat o îmbunătățire pozitivă a ratelor de prezență și o reducere a întârzierii.
• A fost o scădere semnificativă de 70% a numărului de accidente auto (Wyoming) în primul an pentru șoferii adolescenți cu vârste cuprinse între 16 și 18 ani.
• În general, numărul de accidente auto a scăzut cu o medie de 13%.

Ultimele statistici cu privire la accidentele de mașini adolescente ar trebui luate în considerare într-un context mai larg. A total din 2.820 de adolescenți cu vârste cuprinse între 13-19 ani au murit în accidente de autovehicule în 2016, potrivit Institutului de Asigurări pentru Siguranța Autostrăzilor. În multe dintre aceste accidente, privarea de somn a fost un factor, care a determinat timpi de reacție reduse, mișcări oculare mai lente și o limită a capacității de a lua decizii rapide.

Toate aceste rezultate raportate de Wahlstrom, confirmă concluziile doctorului Daniel Buysse care a fost intervievat în articolul New York Times din 2017 „Știința somnului adolescenților” de dr. Perri Klass.

În interviul său, Buysse a menționat că în cercetările sale despre somnul adolescentului, el a descoperit că unitatea de somn a unui adolescent durează mai mult pentru a se acumula decât a făcut-o în copilărie. nivelul de somnolență până mai târziu noaptea. " Această mutare într-un ciclu de somn ulterior creează un conflict între nevoia biologică de somn și cerințele academice din programul școlar anterior.

Buysse a explicat că acesta este motivul pentru care avocații pentru un început cu întârziere cred că o ora de începere de la 8:30 a.m. (sau mai târziu) îmbunătățește șansele de reușită ale elevilor. Aceștia susțin că adolescenții nu se pot concentra pe sarcini și concepte academice dificile atunci când creierul lor nu este pe deplin treaz.

Orice mișcare pentru a întârzia începerea școlilor va solicita administratorilor școlii să se confrunte cu programele zilnice bine stabilite. Orice modificare va afecta programele de transport (autobuz), ocuparea forței de muncă (elev și părinte), sporturi școlare și activități extracurriculare.

• Probleme de transport: Timpurile de început timpurii au fost puse în aplicare pentru ca districtele școlare să asigure transportul cu autobuzul folosind aceleași autobuze pentru elevii de liceu și liceu. Ulterior, ora de începere a liceelor ​​ar putea necesita autobuze suplimentare sau orele de începere a școlii primare.
• Supravegherea părinților: Într-un început întârziat, pot exista părinți ai elevilor de liceu care nu vor mai putea conduce elevii la școală și vor putea lucra la timp. Această schimbare ar însemna că elevii de liceu ar avea responsabilitatea de a se pregăti pentru școală. Dacă școlile elementare încep mai devreme, totuși, timpul de concediere va fi și mai devreme și asta poate necesita mai multe ore de îngrijire după școală. În același timp, părinții elevilor elementari ar putea să înceapă munca mai devreme și să nu-și facă griji înainte de îngrijirea de zi.
• Activități sportive sau extracurriculare: Pentru studenții care participă la sporturi sau alte activități extracurriculare, un început cu întârziere va însemna mai târziu aceste activități se vor încheia câteva ore după școală. Orele ulterioare ar putea limita timpul disponibil pentru studii, teme și activități sociale. Coordonarea programelor sportive cu alte școli din ligi sau divizii din zonă ar fi dificilă, cu excepția cazului în care toate celelalte școli participante să întârzie programul sportiv. Orele disponibile de lumină de zi ar limita practica în aer liber pentru sporturile de toamnă și primăvară, dacă nu este asigurată o iluminare costisitoare. Utilizarea comunitară a instalațiilor școlare ar fi întârziată și ea.
• Ocuparea forței de muncă: Mulți studenți lucrează pentru a economisi bani pentru facultate sau pentru un alt obiectiv legat de carieră. Unii studenți au stagii. Angajatorii de adolescenți ar trebui să ajusteze programele de lucru pentru studenți dacă timpul de concediere școlară ar fi modificat. În cazul în care școlile elementare încep mai devreme, ar trebui să crească oportunitățile de îngrijire de zi după școală. Totuși, elevii de liceu nu ar fi disponibili pentru a lucra într-o îngrijire de zi pentru prima oră sau două.

Pentru districtele care au în vedere un început întârziat, există declarații puternice de sprijin din partea americanilor Asociația Medicală (AMA), Academia Americană de Pediatrie (AAP) și Centrele pentru Controlul Bolilor și Prevenirea (CDC). Voci ale acestor agenții susțin că aceste timpuri de început pot contribui la o prezență slabă și la o lipsă de concentrare asupra sarcinilor academice. Fiecare grup a făcut recomandări ca școlile să nu înceapă decât după 8:30 a.m.

AMA a adoptat o politică în cadrul reuniunii sale anuale din 2016, care și-a dat aprobarea pentru a încuraja orele rezonabile de începere a școlii care să permită elevilor să doarmă suficient. Conform membrilor AMA, William E. Kobler, M.D., există dovezi care sugerează că un somn adecvat îmbunătățește sănătatea, performanțele academice, comportamentul și bunăstarea generală la adolescenți. Declarația spune:

„Credem că întârzierea timpului de începere a școlii va ajuta la asigurarea suficientă a elevilor de liceu și liceu somnul și că aceasta va îmbunătăți sănătatea mentală și fizică generală a tinerilor națiunii noastre oameni."

În mod similar, Academia Americană de Pediatrie susține eforturile raioanelor școlare pentru a stabili orele de pornire pentru studenți posibilitatea de a avea 8,5-9,5 ore de somn. Acestea enumeră beneficiile care vin începând mai târziu cu exemple: „fizic (risc redus de obezitate) și mental (rate mai mici de depresie) sănătate, siguranță (accidente de conducere somnolente), performanță academică și calitatea vieții. "

CDC a ajuns la aceeași concluzie și susține AAP afirmând: „Un sistem școlar începe politica de ora 8:30 a.m. sau mai târziu oferă studenților adolescenți oportunitatea de a atinge 8,5-9,5 ore de somn recomandate de AAP.“

Unele studii au găsit o corelație între somnul adolescenților și statisticile privind criminalitatea. Un astfel de studiu, publicat (2017) în The Journal of Child Psychology and Psychiatry, a declarat ca,

„Natura longitudinală a acestei relații, controlând comportamentul antisocial de vârsta de 15 ani, este în concordanță cu ipoteza conform căreia adormirea adolescenței predispune la antisocialitatea ulterioară”.

În a sugera că probleme de somn într-adevăr ar putea fi rădăcina problemei, a explicat cercetătorul Adrian Raine: „S-ar putea ca tocmai educarea acestora copiii cu risc, cu o simplă educație în materie de igienă a somnului, ar putea de fapt să facă un pic de prost în viitoarea crimă statistici."

În sfârșit, există date promițătoare dintr-un studiu privind comportamentul riscului în rândul tinerilor. Relațiile dintre orele de somn și comportamentele cu risc pentru sănătate la studenții adolescenți din SUA (McKnight-Eily et al., 2011) a prezentat opt ​​sau mai multe ore de somn ilustrate un fel de „punct de basculare” în comportamentele de risc ale adolescenților. Pentru adolescenții care dormeau opt sau mai multe ore în fiecare seară, consumul de țigări, alcool și marijuana a scăzut cu 8% până la 14%. În plus, a existat o scădere de 9% la 11% a depresiei și a activității sexuale. Acest raport a concluzionat de asemenea că districtul școlar trebuie să aibă o conștientizare mai mare a modului în care insuficiența de somn afectează performanțele academice ale elevilor și comportamentele sociale.

Există cercetări în curs care oferă informații despre impactul întârzierii începerii școlii pentru adolescenți. Drept urmare, legiuirile din multe state au în vedere orele de începere ulterioare.

Aceste eforturi de a obține sprijinul tuturor părților interesate sunt făcute pentru a răspunde cerințelor biologice ale adolescenților. În același timp, studenții pot fi de acord cu liniile despre somn din „Macbeth” de Shakespeare, care ar putea face parte dintr-o misiune:

„Somn care împletește mâneca îngrijită,
Moartea vieții fiecărei zile, a făcut baie de muncă.
Balsamul minților rănite, al doilea curs al naturii,
Șef de hrănire în sărbătoarea vieții ”(Macbeth 2.2:36-40)