În momentul în care am intrat în casa mea liniștită după ce mi-am părăsit tânăra la facultate, sindromul cuibului gol loveste tare. Am izbucnit în lacrimi - ceva ce rareori fac - și pentru următoarele două săptămâni abia am trecut prin zi fără să mă simt copleșit de tristețe cel puțin o dată sau de două ori.
Dar, odată ce șocul inițial de a fi „singur” s-a stins, mi-am dat seama de ceva mare: puteam să jelesc trecutul sau să sar picioarele mai întâi în viitor. Această fază următoare a vieții mele s-ar putea elibera incredibil... dar numai dacă aș îmbrățișa schimbarea în loc să o rezist.
Deși nu prea făcusem o listă cu găleți, m-am gândit la toate lucrurile pe care aș fi vrut să le fac, dar nu le-am făcut pentru că aș fi folosit maternitatea ca scuză și am crezut că sunt și eu "ocupat." Cu mult timp pentru a investi în mine și a-mi explora interesele, am făcut exact asta... și am constatat rapid că nu supraviețuiam doar cuibului gol, ci am fost înfloritor.
Dacă vă confruntați cu un cuib gol, iată sfaturile mele despre cum să mergeți mai departe cu propria viață odată ce ajungeți în acest stadiu. Aceste 11 sfaturi - culese din propriile experiențe - vor face mai mult decât să faciliteze tranziția. Te vor face să te întrebi de ce ai așteptat atâta timp să te concentrezi pe tine și pasiunile tale.
De fiecare dată când un copil intră în viața ta, încheie un contract nescris pe care îți vei pune nevoile înaintea ta pentru următorii 18 ani până când vor pleca de acasă. Acest lucru se poate produce la început, dar devine a doua natură foarte repede. Te sacrifici fără să te gândești, pentru că asta fac mamele. Acum că sunteți fără copii, a învăța să vă puneți pe primul loc este cel mai important pas în călătoria dvs. înainte. Rezistați la nevoia de a „face pentru” copilul dvs. sau de a-și gestiona viața pe distanțe lungi. Vei inhiba independența lor în creștere și te vei prinde în rutine vechi care nu vor funcționa în noul tău stil de viață. Lăsând copilul să meargă și punându-te pe tine în primul rând, creezi o bază sănătoasă pentru o relație de adult cu urmașii tăi. În loc să vedeți această atitudine „în primul rând” ca egoistă, realizați că este recompensa voastră pentru anii de servire dezinteresată celorlalți.
Unii copii își împachetează complet dormitoarele și lasă în urmă un spațiu gol, cu ecou. Alții abandonează grămezi de haine, hârtii și bunuri nedorite, așteptându-te să te ridici după ele. Unul dintre cele mai deprimante aspecte ale cuibului gol este tratarea camerei copilului tău. Nu te. Let is sit - nu merge nicăieri. Copiii îi urăsc când îți schimbi camerele în minutul în care ies pe ușă. De asemenea, trimite un mesaj nerostit pe care l-ați mutat și nu există loc pentru ei înapoi acasă. Există destul timp pentru a aborda acea cameră, mai ales când se întorc acasă pentru Ziua Recunoștinței sau pentru vacanța de Crăciun. Aveți lucruri mai bune pentru a vă concentra energiile.
Dacă sunteți principalul bucătar / bucătar / șaib de sticlă al familiei, probabil că o faceți de ani buni. O parte a pregătirii mesei este să vă asigurați că copiii dvs. ridică obiceiuri alimentare sănătoase. Acum că au dispărut, luați o pauză de la pregătirea pentru cină la scară completă. Negociază cu soțul / partenerul tău ce mese vor fi gătite acasă (și cine este responsabil), ce va fi luat, ce va fi mâncat și ce va fi „apără-te pentru tine”. Un beneficiu suplimentar: o mulțime de cuibăritori goi se pierd în greutate, deoarece nu mai păstrează gustări sau alimente prietenoase pentru copii Acasă.
De câte ori ai spus: „Mi-ar plăcea să fac asta, dar am copii acasă?” Acum că au dispărut, creează lista cu găleată sau notează-ți obiectivele pe care dorești să le atingi, fie personal, profesional sau ambii. Cu acele memento-uri în fața ta, ești mai probabil să faci pași spre aceste obiective, în loc să spui doar „Voi ajunge într-o zi”.
Puteți avea întâlnire noaptea cu soțul, partenerul, prietenele tale, sau tu însuți. Doar asigurați-vă că programați în mod regulat o seară în care să vă bucurați de dvs. este principalul obiectiv. Miercuri a devenit întâlnirea mea noaptea și o petrec cu prietena mea Sue; Împreună ne răsfățăm impulsurile creative împărtășite și mergem să explorăm magazine de top, magazine de antichități, vânzări de artă și meșteșuguri, galerii de artă sau stăm și răsfoim reviste de artă la o librărie locală. Uneori, avem doar o băutură sau o ceașcă de cafea, sau o cină împărțită la restaurantul nostru preferat de sushi în noaptea de la jumătate de preț cu sushi. Pentru că toată familia mea știe acum că petrec miercuri cu Sue, știu că e noaptea mamei și nu trebuie să lucrez în jurul programului altcuiva pentru a-mi face timp pentru mine.
Puteți învăța un câine bătrân trucuri noi dacă este o mamă care se înghesuie într-un cuib gol. Unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut când copiii mei au plecat de acasă a fost să aleg cataloage și listări de ateliere de clase din zonă pentru a vedea ce era disponibil. Deși mă consider artistic și priceput, nu am fost niciodată bun cu lutul. O clasă introductivă la ceramică la YMCA-ul meu local ma învățat cum să construiesc cu dale și să lucrez cu glazuri. Șase săptămâni și 86 de dolari mai târziu, am ajuns acasă cu un ulcior prea mare pentru a fi ridicat de mânerul singur și o cutie ceramică cu un design minunat pierdut sub straturi de glazură prea groasă. Primele mele încercări s-ar putea să nu fie demne de galerie, dar am învățat ceva nou și acum am mult mai mult respect pentru artiștii ceramici care își afișează produsele la festivalurile de meșteșuguri.
Am admirat întotdeauna femeile care au o rutină de antrenament obișnuită, care se încadrează în stilul lor de viață. Eu, iau ceva până la 2-3 luni și apoi îl scot când se schimbă anotimpurile sau programele. Îmi plătesc calitatea de membru, dar cât de des merg? Acum că aveți timp suplimentar, asigurați-vă că aveți grijă de dvs. o prioritate, chiar dacă este doar o plimbare de 20 de minute în fiecare zi. De ziua mea, fiica mea mai mare mi-a cumpărat 3 ședințe cu un antrenor personal la sala mea de gimnastică și asta a fost suficient pentru a începe să merg în mod regulat. Cu cât îmbătrânim, cu atât ne putem permite să presupunem că o sănătate bună va fi întotdeauna cu noi. Rezolvarea este asigurarea că vom rămâne la fel de în formă ca și acum, în timp ce îmbătrânim - sau să ne îmbunătățim nivelul de fitness în timp.
Îți aduci aminte de lucrurile obraznice, stupide pe care le făceai ca un copil care îți aduceau plăcere? Învârtind până când te-ai amețit? Omitere? Sari în sus și în jos când erai entuziasmat? Când s-a oprit asta? Un beneficiu al cuibului gol este că poți face acele lucruri neobișnuite cu nimeni altcineva în jur, pentru a râde, a privi sau a comenta cât de idiot arăți. Când o furtună bruscă a ploii a străbătut cartierul meu într-o după-amiază toamna trecută, am ieșit desculți după aceea și m-am prăpădit prin fiecare băltoacă mare pe care o puteam găsi, fără a ține cont de noroiul care se strecoară prin degetele de la picioare sau de faptul că mă udam în ploaie. M-am distrat atât de mult jucându-mă și reconectându-mă cu copilul meu interior, încât am făcut acest lucru la fiecare ocazie pe care am putut-o obține pentru restul toamnei. Încercați - veți fi surprinși de câtă bucurie obțineți din „timp de joacă”.
În toți anii în care copiii mei au fost acasă, m-am simțit obligat să fiu cel care a fost mereu statornic, de încredere, care nu a plâns niciodată și nu a arătat frică. Asta însemna să împinge o mulțime de emoții, mai ales după ce ambii mei părinți au murit în câteva săptămâni unul de celălalt. Odată plecați, am descoperit că sunt mai capabil să mă deschid - și asta pentru că am petrecut mult mai mult timp vorbind despre cum m-am simțit cu soțul și prietenii mei apropiați. A fi stoic își are locul, dar nu este un loc sănătos în care să stai. Vorbind despre temerile mele m-a ajutat să-i fac față, iar prietenii mei au fost susținători alături de soțul meu. De fapt, ora de cină este acum foarte specială pentru mine și soțul meu, deoarece putem să ne ocupăm cu adevărat de ceea ce este important pentru noi și nu există copii care să ne întrerupă cu propriile lor probleme. La baza unei relații solide bune este capacitatea de a vorbi între ei.
Am simțit ocazional că pe măsură ce îmbătrânisem, devenisem prea previzibil. Amândouă fetele mele se desfac în rutine în care mă mimează pentru că știu exact ce voi spune sau cum mă voi comporta într-o situație dată. În viața ta cuibă goală, de ce să nu-ți asumi riscuri și să faci lucruri nebune, imprevizibile, chiar stupide? M-am trezit că merg cu excursii pe drumuri improvizate cu prietenii, punându-mă în situații pe care nu le-aș lua în considerare în mod normal și comportându-mă în moduri pe care știu că mi-ar jena fiicele mele dacă ar fi prin preajmă. Nimeni nu este rănit, nimeni nu suferă și nimic nu este stricat, cu excepția propriei mele reputații (și, de obicei, asta este doar temporar.) Când impingi plicul personalității tale, uneori este destul de uluitor ce va ieși - și merită ocazional risc.
Lumea se rotea în jurul eforturilor voluntare ale femeilor, dar pe măsură ce viața noastră a devenit mai complexă și ocupată, mai puțini dintre noi avem timp. Am vrut să fac voluntariat și să dau înapoi comunității, dar am vrut și eu să fac ceva care să-mi utilizeze abilitățile specifice. Când am văzut în ziar că o bibliotecă locală dorea pe cineva cu abilități de scriere și social media să ajute la promovarea evenimentelor și programelor sale, am oferit voluntariat. Acum, o seară pe săptămână petrec 4-5 ore la bibliotecă unde îi ajut efortul de PR, ajung să cunosc alte persoane interesante (mulți dintre ei romancieri wannabe ca mine), vorbesc despre cărți bune și știu că munca mea beneficiază de o organizație esențială pentru comunitate. După ani în care am dat familiei mele, este bine să dau pe o scară mai mare, iar voluntariatul se potrivește facturii.