Avantajele unui birou permanent și riscurile de ședere

Birourile permanente oferă multe beneficii pentru sănătatea ta și ergonomie. Eliberați-vă de lanțurile de a sta la un birou și stați în picioare pentru voi și pentru sănătatea voastră.

Primul avantaj major al utilizării unui birou în picioare este evitarea tuturor aspectelor negative care vă fac rău să stați la un birou! Așeza pe perioade lungi de timp cauzează probleme metabolice - nu produceți substanțe chimice necesare procesării zaharurilor și grăsimilor, iar circulația dumneavoastră suferă. Scheletul și mușchii dvs. formează un cadru reactiv pentru corpul vostru care dorește să se miște și să răspundă forțelor exterioare. În plus, mușchii dvs. trebuie să se flexeze regulat pentru a sprijini funcțiile sănătoase și producția chimică.

Standing permite corpului dvs. să se ajusteze și să se miște cu ușurință, flexând mușchii în mod continuu. De asemenea, îți menține sângele circulând bine. Mișcarea reglează glicemia și menține tensiunea arterială mai mică. Și asta vă permite să trăiți mai mult!

Ședința îți crește șansele de a dezvolta diabet, boli cardiovasculare și cheaguri de sânge sau tromboză. Studiile au arătat unele efecte dramatice ale ședinței pentru perioade lungi de timp. Cei care stau mult au un procent de 54 de procente de atac de cord. Bărbații care stau mai mult de șase ore pe zi au o rată a mortalității cu 20% mai mare; femeile au o rată a mortalității cu 40% mai mare. Dacă stai mai mult de 23 de ore pe săptămână, ai șanse cu 64% mai multe de a muri de boli de inimă.

În plus, studiile au arătat, de asemenea, că exercițiile fizice obișnuite nu contracarează efectele ședinței prelungite. Singura modalitate de a reduce sau elimina impactul negativ al ședinței prelungite este să nu o faci. Lucrul la un birou permanent va realiza asta pentru majoritatea oamenilor.

Un alt beneficiu al unui birou permanent este că arzi mai multe calorii pe parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la pierderea în greutate sau menținerea unei greutăți sănătoase. Stând în timp ce lucrează, va arde cu o treime mai multe calorii decât va sta, ceea ce ar putea însemna 500 de calorii suplimentare arse într-o zi.

Există dovezi anecdotice și științifice care să demonstreze că starea în timp ce lucrează va amelioreaza durerile de spate si altul leziuni de stres repetitive. Problema vine de obicei de a nu folosi suficient spatele. Când stai, nu ții corpul superior cu mușchii; mai degrabă, lăsați scaunul să vă țină.

Aceasta duce la o compresie semnificativă în interiorul toracelui și în cavitățile abdominale, încetinirea umerilor și rularea coloanei vertebrale. Acestea sunt cauzele clasice ale leziunilor de stres repetitiv și ale durerilor de spate. Lucrul la un birou în picioare vă va menține mușchii de bază și de spate angajați pe parcursul zilei și vă va îmbunătăți postura.

Un alt beneficiu al unui birou permanent este creșterea concentrării, atenției și nivelului de activitate. Când stai în picioare, este mai ușor să eliberezi energie neliniștită. Combinați asta cu circulația bună, glicemia stabilă și un metabolism activ și este mai ușor să vă concentrați asupra sarcinii la îndemână. Stând în timp ce lucrează va arde o treime de calorii în plus. Mulți autori și oameni de stat, de-a lungul secolelor, care înjură că lucrează la un birou permanent, au susținut că ajută să curgă sucurile creative. De asemenea, combate oboseala și îmbunătățește letargia.

Deși acest lucru poate părea ca o contradicție, nu este așa. Starea în timp ce lucrează ajută la combaterea mahalalelor naturale și a oboselii care apar adesea la mijlocul dimineții sau la începutul după-amiezii. Acestea sunt adesea legate de picături metabolice după ce mesele sunt procesate de organism. Menținerea nivelului de zahăr din sânge ajută la evitarea acestora. Menținerea activă și eliberarea de energie neliniștită promovează, de asemenea, o oboseală satisfăcătoare când este timpul să dormiți. Mintea ta nu este în cursă și corpul tău este gata să se odihnească.