Ce este sindromul general de adaptare?

Sindromul de adaptare generală (GAS) este procesul prin care organismul suferă atunci când răspunde la stres, fie fiziologic, fie psihologic. Procesul constă în trei etape: alarmă, rezistență și epuizare. GAS a fost descris pentru prima dată de endocrinologul Hans Selye, care a crezut că, în timp, răspunsul la stres cauzează îmbătrânirea și boală când suntem expuși cronic la stres.

Cheie de luat cu cheie

Organismelor le place să întrețină homeostaziasau o stare constantă, echilibrată, cunoscută și ca mediu intern constant. Atunci când un organism este expus la stres, corpul folosește răspunsul său de „luptă sau zbor” pentru a compensa. Sindromul de adaptare generală este procesul prin care organismul suferă pentru a încerca să revină la homeostază. Prin utilizarea de

Ați fost vreodată într-o situație în care v-ați simțit stresați și dumneavoastră inimă a început să bată repede? Poate că ai început să transpiri sau ai simțit că vrei să fugi? Acestea sunt simptome tipice ale primului stadiu al sindromului de adaptare generală, numit stadiu de reacție de alarmă.

În faza de alarmă, corpul tău experimentează „lupta sau zbor" raspuns. Atunci când suntem expuși la stres, reacțiile noastre tipice sunt stimulate de doi hormoni ai corpului: epinefrină (cunoscută și sub denumirea de adrenalină) și norepinefrină (cunoscută și sub numele de noradrenalină). Epinefrina se mobilizează glucoză și eliberarea acidului gras din celulele grase. Corpul este capabil să folosească ambele ca energie pentru a răspunde la stres. Epinefrina și norepinefrina au, de asemenea, efecte puternice asupra inimii. Atât frecvența cardiacă, cât și volumul accidentului vascular cerebral sunt crescute, crescând astfel corpul debitul cardiac. De asemenea, ajută la eliminarea sângelui din celelalte părți ale corpului către inimă, creier și mușchi, pe măsură ce corpul se pregătește să atace sau să fugă.

În același timp, organismul eliberează și glucocorticoizi, în special cortizol, pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor energetice ale organismului în momentele de stres. Reacția glucocorticală este de obicei mai lentă și cu o durată mai lungă decât efectele similare ale epinefrinei asupra metabolismului glucozei.

Când amenințarea inițială a dispărut, corpul încearcă să se întoarcă la starea sa homeostatică și să se repare. Aceasta este o parte a fazei de rezistență a sindromului de adaptare generală, care se caracterizează printr-o lipsă de concentrare și iritabilitate. Ritmul nostru cardiac și debitul cardiac încearcă să revină la normal tensiune arteriala este redus și hormonii secretați de organism încearcă să se întoarcă la nivelurile lor anterioare. Cu toate acestea, datorită stresului inițial experimentat, corpul rămâne într-o stare accentuată de pregătire de ceva timp, în cazul în care stresul revine. Presupunând că stresul este depășit, corpul va reveni la starea sa anterioară.

Cu toate acestea, dacă există stres cronic, organismul va încerca să compenseze și să continue în stadiul de rezistență. Dacă corpul suferă prea mult timp stresul și rămâne în stadiul de rezistență, poate duce la stadiul de epuizare.

Etapa de epuizare rezultă din expunerea cronică la stres. În această etapă, stresul este astfel încât organismul să nu poată reveni la starea sa homeostatică inițială. Cu alte cuvinte, organismul și-a epuizat resursele interne și nu este capabil să combată stresul în mod adecvat. Semnele stadiului de epuizare pot include anxietate și depresie. Etapa de epuizare este caracterizată și de un compromis sistem imunitar, ceea ce îngreunează organismul să combată infecția. Stresul continuu cronic poate duce la o serie de boli și probleme asociate, cum ar fi diabetul de tip 2, ulcerele și hipertensiunea.

• Reece, Jane B. și Neil A. Campbell. Campbell Biology. Benjamin Cummings, 2011.