Lipsa de somn vă poate deteriora într-adevăr creierul?

Cercetătorii au știut de mult timp că lipsa somnului poate fi proastă pentru sănătatea ta, afectând totul, de la funcția imunitară până la acuitatea cognitivă. Acum, noile cercetări sugerează că perioade lungi de veghe pot duce efectiv la deteriorarea creierului pe termen lung.

Există o idee de lungă durată că lipsa somnului obișnuit creează ceva dintr-o „datorie de somn”. Dacă ești asistentă, doctor, camion șofer sau lucrător în schimburi care lipsește în mod regulat de somn, s-ar putea să presupui doar că poți să te ocupi de Zzzzz în zilele tale off. Dar, potrivit unui neuroștiințist, perioade extinse de veghe și pierdere de somn pot crea real leziuni - chiar leziuni cerebrale - care pur și simplu nu pot fi anulate dormind câteva ore pe week-end.

În timp ce s-ar putea să știți că lipsa somnului este dăunătoare pentru sănătatea dvs., este posibil să nu fiți conștienți de cât de riscant poate fi pierderea regulată a somnului pentru dvs.

Un interes deosebit în studiu au fost neuronii sensibili la somn în tulpina creierului despre care se știe că sunt activi atunci când suntem treji, dar nu sunt activi când adormim.

„În general, am presupus întotdeauna recuperarea completă a cogniției după pierderea somnului pe termen scurt și lung”, a explicat Dr. Sigrid Veasey, profesor la Școala de Medicină a Universității din Pennsylvania Perelman și unul dintre autorii studiu. „Dar unele dintre cercetările la oameni au arătat că durata atenției și alte câteva aspecte ale cogniției poate să nu se normalizeze chiar și cu trei zile de somn de recuperare, ridicând problema rănii durabile în creier. Am vrut să ne dăm seama dacă pierderea cronică a somnului dăunează neuronilor, dacă leziunea este reversibilă și care sunt neuronii implicați. "

Acești neuroni joacă un rol esențial în diferite domenii ale funcționării cognitive, inclusiv reglarea stării de spirit, performanțele cognitive și atenția. „Deci, dacă există o vătămare a acestor neuroni, atunci este posibil să aveți o capacitate slabă de a acorda atenție și s-ar putea să aveți și depresie”, a sugerat Veasey.

Deci, cum au studiat cercetătorii efectele privării de somn asupra creierului?

• Șoarecii au fost separați în trei grupuri.
• Primului grup i s-a permis să doarmă normal.
• Șoarecii din cel de-al doilea grup au fost țineți treji timp de încă trei ore.
• Al treilea grup de șoareci au fost țineți treji în timpul în care au dormit în mod obișnuit încă opt ore suplimentare pe parcursul a trei zile.

După colectarea probelor de țesut cerebral, rezultatele surprinzătoare au relevat:

• Șoarecii din primul și al doilea grup (cei care au dormit normal sau au pierdut doar la câteva ore de somn) au arătat o creștere a unei proteine ​​cunoscute sub numele de sirtuină tip 3 (SirT3). Această proteină ajută la protejarea neuronilor individuali de daune.
• Șoarecii din cel de-al treilea grup care au fost ținuți treji pentru perioade îndelungate nu au arătat o astfel de creștere a acestei proteine.

Și mai surprinzător - șoarecii din grupul de veghe extins au arătat o 25 - 30 la sută pierderea anumitor neuroni. Cercetătorii au observat, de asemenea, o creștere a ceea ce este cunoscut sub denumirea de stres oxidativ, care poate provoca probleme cu comunicarea neurală.

Veasey observă că este necesar să se facă cercetări suplimentare pentru a vedea dacă fenomenul are același impact asupra oamenilor. În special, observă ea, este important să se stabilească dacă pagubele pot varia în funcție de indivizi diferiți și de lucruri cum ar fi îmbătrânirea, diabetul, dietele cu conținut ridicat de grăsimi și stilul de viață sedentar ar putea face oamenii mai susceptibili la deteriorarea neurală din somn pierderi.

Aceste știri ar putea interesa un interes deosebit pentru lucrătorii în schimburi, dar și pentru studenții care pierd în mod regulat somnul sau rămân până târziu. Data viitoare când vă gândiți să rămâneți târziu pentru a se înghesui pentru un examen, amintiți-vă doar că lipsirea cronică de somn ar putea duce la deteriorarea creierului.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reid, S., Lai, D., Davis, J. G., Baur, J. A., & Veasey, S. (2014). Trezire extinsă: Metabolisme compromise în degenerarea neuronilor locus ceruleus. The Journal of Neuroscience, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.