În timp ce stresul colegiului este constant pe tot parcursul semestrului, stresul colegiului în săptămâna finală îl duce la un nivel cu totul nou. Aceste șase moduri ușoare de a vă odihni și relaxa în timpul săptămânii finale vă pot ajuta să treceți prin nebunie.
Eliminați-vă din stres
Ia timpul liber / singur. Șansele sunt că toți cei cunoscuți la școală sunt stresați săptămâna finală, de asemenea. Luați câteva minute pentru a face o plimbare în afara campusului, tratați-vă la o cafea într-un loc nu plin de studenți stresați sau găsiți un alt mod / loc pe care să-l puteți scoate din mediul final-săptămână, chiar dacă doar pentru câteva minute.
Deconectați și reporniți înainte de examene
Petreceți 3-5 minute să nu faceți orice. Acest lucru este adesea mai dificil decât pare. Dar durează câteva minute pentru a opri toată tehnologia și a sta și relaxează-te medita, dacă puteți. Aceste câteva minute îți pot calma mintea și spiritul în timp ce te ajută să te reorientezi și să te reîncarci.
Te distrezi
Petreceți 15-20 de minute făcând ceva pur și simplu pentru distracție. pauza pentru creierul tau va face minuni pentru productivitatea sa mai târziu. Vizionați videoclipuri stupide pe YouTube, citiți o revistă trashy, jucați un joc video sau Skype cu un prieten îndepărtat.
Loveste sala de sport
Fă niște exerciții într-o situație de stres scăzut. Traducere: practica cu echipa de baschet nu contează. Mergeți la o plimbare relaxantă, mergeți cu bicicleta fără să știți unde veți termina sau mergeți la un jog rapid. Și dacă e prea frig afară, încercați ceva nou în sală. S-ar putea să fii surprins de cât de relaxat - și de energizat! - Te simți după aceea.
Urmăriți jocul
Participa la un eveniment sportiv. Dacă studiați pentru finale la sfârșitul semestrului de toamnă, este posibil să participați la un meci de fotbal sau baschet în timpul săptămânii finale. Lăsați-vă cărțile în camera dvs. și lăsați-vă cu adevărat să vă relaxați și să vă bucurați, știind că timpul petrecut departe vă va ajuta să studiați mai târziu.
Scoateți lucrurile din creierul dvs. și din hârtia dvs.
Alcătuiește o listă - și notează-ți Tot. Pentru unii oameni, crearea unei liste poate ajuta cu adevărat la reducerea stresului, deoarece ajută la punerea lucrurilor în perspectivă. Cel mai bun mod de a obține lucrurile organizat și pentru a obține un sentiment de satisfacție înseamnă să scrieți fiecare lucru pe care trebuie să-l faceți - cum ar fi să mâncați micul dejun / prânzul / cina, să faceți rufe, să dormiți și să mergeți la clasă. Obținerea lucrurilor notate - și apoi traversat - poate face minuni pentru sentimentul dvs. de control și realizare într-o perioadă foarte aglomerată.