Empatie vs. Simpatie: Care este diferența?

Este asta „empatie” sau „simpatie” pe care o arăți? În timp ce cele două cuvinte sunt adesea utilizate incorect în mod interschimbabil, diferența în impactul lor emoțional este importantă. Empatia, întrucât capacitatea de a simți de fapt ceea ce simte o altă persoană - literalmente „parcurge un kilometru în pantofi” - depășește simpatia, o simplă expresie de îngrijorare pentru nenorocirea altei persoane. În condiții extreme, sentimente de empatie profunde sau extinse pot fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea emoțională a unuia.

Simpatia este un sentiment și o expresie de îngrijorare pentru cineva, însoțit adesea de o dorință de a fi mai fericit sau mai bun. "Oh draga, sper ca chimio-ul va ajuta." În general, simpatia implică un nivel de îngrijorare mai profund, mai personal, decât milă, o simplă expresie a întristării.

Cu toate acestea, spre deosebire de empatie, simpatia nu implică faptul că sentimentele unuia pentru altul se bazează pe experiențe sau emoții partajate.

Ca o traducere în engleză a cuvântului german Einfühlung - „feeling into” - făcută de psiholog Edward Titchener în 1909, „empatia” este capacitatea de a recunoaște și împărtăși emoțiile altei persoane.

Empatia necesită capacitatea de a recunoaște suferința altei persoane din punctul său de vedere și de a-și împărtăși deschis emoțiile, inclusiv suferința dureroasă.

Empatia este adesea confundată cu simpatia, milă și compasiune, care sunt doar recunoașterea suferinței altei persoane. Păcatul implică, de obicei, că persoana care suferă nu „merită” ceea ce i s-a întâmplat și că nu este în stare să facă nimic în acest sens. Păcatul arată un grad mai mic de înțelegere și implicare cu situația persoanei care suferă decât empatie, simpatie sau compasiune.

Compasiunea este un nivel mai profund de empatie, care demonstrează o dorință reală de a ajuta persoana suferindă.

Întrucât necesită experiențe comune, oamenii pot simți, în general, empatie doar pentru alte persoane, nu și pentru animale. În timp ce oamenii pot fi capabili să simpatizeze cu un cal, de exemplu, ei nu pot empatiza cu adevărat cu acesta.

Potrivit psihologului și pionierului în domeniul emoțiilor, Paul Ekman, Ph. D., au fost identificate trei tipuri distincte de empatie:

• Empatie cognitivă: Numită și „luarea în perspectivă”, empatia cognitivă este abilitatea de a înțelege și prezice sentimentele și gândurile celorlalți imaginându-ți sinele în situația lor.
• Empatie emoțională: Strâns legată de empatia cognitivă, empatia emoțională este abilitatea de a simți de fapt ceea ce o altă persoană simte sau cel puțin de a simți emoții similare cu ale lor. În empatia emoțională, există întotdeauna un anumit nivel de sentimente împărtășite. Empatia emoțională poate fi o trăsătură printre persoanele diagnosticate sindromul Asperger.
• Empatie compasionată: Conduși de înțelegerea lor profundă a sentimentelor celeilalte persoane pe baza experiențelor împărtășite, oamenii empatici cu compasiune depun eforturi reale pentru a ajuta.

În timp ce poate da un sens vieții noastre, Dr. Ekman avertizează că empatia poate merge și foarte greșit.

Empatia poate da un scop vieții noastre și poate mângâia cu adevărat oamenii în suferință, dar poate face și rău mare. Deși arătând un răspuns empatic la tragedia și trauma altora poate fi de ajutor, poate, de asemenea, dacă este direcționat greșit, ne poate transforma în ceea ce Profesorul James Dawes a numit „paraziți emoționali”.

Empatia poate duce la supărare

Empatia poate face oamenii supărați - poate periculos așa - dacă percep greșit că o altă persoană amenință o persoană de care au grijă.

De exemplu, în timp ce se afla la o adunare publică, observați un bărbat îmbrăcat, îmbrăcat casual, care credeți că „se uită” la fiica dvs. pre-adolescentă. În timp ce bărbatul a rămas fără expresie și nu s-a mișcat de la locul lui, înțelegerea voastră empatică a ceea ce „s-ar putea” gândi să-i facă fiicei voastre vă conduce într-o stare de furie.

În timp ce expresia sau limbajul corporal al bărbatului nu era nimic care să te fi determinat să crezi că el menită să-ți facă rău fiicei tale, înțelegerea ta empatică ce se întâmplă probabil „în interiorul capului său” tu de acolo.

Terapeut de familie danez Jesper Juul s-a referit la empatie și agresiune drept „gemeni existențiali”.

Empatia îți poate scurge portofelul

Ani de zile, psihologii au raportat cazuri de pacienți exagerat de empatici care pun în pericol bunăstarea lor și a familiilor lor, oferindu-și economii de viață persoanelor nevoiașe aleatorii. Astfel de oameni excesiv de empatici, care simt că sunt oarecum responsabili pentru suferința altora, au dezvoltat o vinovăție bazată pe empatie.

Condiția mai cunoscută a „vinovăției de supraviețuitor” este o formă de vinovăție bazată pe empatie în care o persoană empatică consideră în mod incorect că propria fericire a fost costată sau poate chiar a provocat propria persoană mizerie.

Potrivit psihologului Lynn O’Connor, persoane care acționează regulat din vinovăție bazată pe empatie sau „altruism patologic”, Tind să dezvolte depresie ușoară în viața ulterioară.

Empatia poate dăuna relațiilor

Psihologii avertizează că empatia nu trebuie confundată niciodată cu dragostea. În timp ce iubirea poate îmbunătăți orice relație - bună sau rea -, empatia nu poate și poate chiar grăbi sfârșitul unei relații încordate. În esență, iubirea poate vindeca, empatia nu poate.

Ca un exemplu despre cum chiar empatia bine intenționată poate deteriora o relație, luați în considerare această scenă din serialul de televiziune animat de comedie The Simpsons: Bart, care menționează eșecul notează pe cardul său de raport, spune: "Acesta este cel mai rău semestru din viața mea." Tatăl său, Homer, pe baza propriei sale experiențe școlare, încearcă să-l mângâie pe fiul său, spunându-i: „Cel mai rău semestru al tău pana acum."

Empatia poate duce la oboseală

Consiliere în reabilitare și traume Mark Stebnicki a creat termenul „oboseala empatică”Pentru a ne referi la o stare de epuizare fizică care rezultă din implicarea personală repetată sau prelungită în boala cronică, dizabilitate, traume, durere și pierderea altora.

Deși este mai frecventă în rândul consilierilor în domeniul sănătății mintale, orice persoană excesiv empatică poate experimenta oboseală empatică. Potrivit lui Stebnicki, profesioniștii „la atingere ridicată” precum medicii, asistenții, avocații și profesorii tind să sufere de oboseală empatică.

Paul Bloom, Ph. D., profesor de psihologie și științe cognitive la Universitatea Yale, ajunge până la a sugera că, datorită pericolelor sale inerente, oamenii au nevoie de mai puțin empatie decât mai mult.